Czym jest układ mięśniowy?
U każdego z nas znajduję się około 450 do 500 mięśni, w zależności od płci, może stanowić to - 40% masy ciała u mężczyzn, oraz około 35% u kobiet, z racji mniejszej objętości mięśniowej.
Funkcją układu mięśniowego jest wprowadzanie organizmu w ruch, umożliwianie działania narządów wewnętrznych, oraz krążenie krwi.
Rodzaje mięśni:
- Mięśnie poprzecznie prążkowane - mięśnie, nad którymi organizm ma kontrolę, pozwalają na poruszanie się szkieletu oraz ustalają położenie kości w stosunku jednej do drugiej,
- Mięśnie gładkie - ich ruchy są poza kontrolą organizmu
- Mięsień sercowy
- Mięśnie szkieletowe
Mięśnie poprzecznie prążkowane.
Mięśnie poprzecznie prążkowane, które odpowiadają za ruch szkieletu, będą głównym zainteresowaniem tego bloga. Są to mięśnie nad którymi organizm ma największą kontrolę, które w pewien sposób jest w stanie rozbudować, oraz zwiększyć ich siłę, poprzez dobieranie odpowiednich ćwiczeń oraz diety, co znajdzie się w kolejnych wpisach ;)
Ciekawostka:
Pomiędzy 25-tym, a 75-tym rokiem życia. Przeciętny człowiek traci około 40% swojej masy mięśniowej. Wynika to z zmieniającego się trybu życia, gdzie zaczyna przeważać tryb siedzący, a aktywność fizyczna schodzi na drugi plan. Zjawisko te nazywane jest sarkopenią.